Dieta proteica

Dieta proteicaLa dieta proteica, anche detta dieta low.carb, a causa dello scarso apporto di carboidrati previsto, è indubbiamente uno dei programmi alimentari migliori quando si desideri dimagrire.

Si tratta di un modello alimentare che prevede assunzione di una grande quantità di proteine, a discapito dei carboidrati che andranno invece limitati.

Si deve preparare ogni giorno un menù composto per il 40% di carboidrati, 30%di grassi naturali e per il 30%circa dalle proteine. Una dieta ricca di proteine magre e a basso contenuto di carboidrati è uno dei metodi più efficaci per perdere peso, poiché queste proteine aiutano il corpo a mantenere una massa magra, a bruciare i grassi e a frenare l’appetito. La quantità giornaliera di proteine raccomandata per un uomo è di 56 grammi al giorno, mentre per le donne si parla di 46 grammi, ma è indispensabile conoscere i diversi tipi di proteine da incorporare nel proprio programma alimentare.